Quay lại
Trọn Gói 8 Lần - 30 Ngày/Lần | 5 phút
Đăng ký nhận tin từ Hasaki.vn, cơ hội nhận quyền lợi giảm giá riêng biệt.
Đăng nhập với
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cực kỳ quan trọng mà chị em cần lưu ý. Bởi phần mỡ bụng này không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn có thể gây ra tình trạng chèn ép lên các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.
Quá trình tiêu diệt mỡ bụng dưới có thể nói là vừa khó vừa dễ, bởi vì chúng là loại mỡ tương đối cứng đầu trên cơ thể, nhưng sẽ dễ nếu chúng ta chăm chỉ luyện tập và ăn uống hợp lý, khi đó mỡ bụng sẽ là nơi bị đánh tan đầu tiên. Tham khảo ngay những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới sau đây!
Bước 1: Nằm áp sát lưng trên mặt sàn, hai chân chống vuông góc mặt đất.
Bước 2: Hai tay tựa nhẹ hai bên tai và tiến hành gập phần thân trên hướng về phía bụng.
Bước 3: Siết chặt cơ bụng và giữ đầu ở tư thế cổ vuông góc với thân người trong khoảng 3 giây.
Bước 4: Từ từ hạ người về tư thế chuẩn bị.
Bước 5: Lặp lại bước 2.
Bước 1: Nằm áp sát toàn thân xuống mặt sàn, hai tay tựa nhẹ hai bên tai.
Bước 2: Siết chặt cơ bụng và từ từ nâng nửa người trên ngồi hẳn dậy, hai chân vẫn ép sát mặt đất.
Bước 3: Tiếp tục gập người về phía trước sao cho mặt chạm vào đùi.
Bước 4: Hạ người về tư thế chuẩn bị.
Bước 5: Lặp lại bước 2.
Bước 1: Vào tư thế chuẩn bị tương tự như động tác gập bụng nhưng hai tay duỗi thẳng, ép sát hai bên người.
Bước 2: Siết chặt cơ bụng và nâng cả hai chân lên khỏi mặt đất cùng lúc sao cho hai chân tạo thành một góc 60 độ so với mặt sàn.
Bước 3: Từ từ hạ hai chân về vị trí ban đầu, lưu ý ép sát lưng xuống mặt sàn.
Bước 4: Lặp lại bước 2.
Bước 1: Vào tư thế chuẩn bị tương tự như động tác nâng và hạ hai chân.
Bước 2: Siết chặt cơ bụng và nâng chân phải lên khỏi mặt đất sao cho chân vuông góc mặt sàn.
Bước 3: Từ từ hạ chân phải về vị trí ban đầu.
Bước 4: Nâng chân trái lên khỏi mặt đất sao cho chân vuông góc mặt sàn.
Bước 5: Lặp lại bước 2 và tiếp tục tập liên tiếp cho hai chân đến khi đạt số lần mong muốn.
Bước 1: Vào tư thế chuẩn bị tương tự như động tác nâng và hạ hai chân.
Bước 2: Gập đầu gối để bắp chân và đùi ép sát nhau, sau đó co hai chân về phía bụng.
Bước 3: Siết chặt cơ bụng và từ từ nâng cả phần hông lên khỏi mặt đất, lúc này duỗi chân sao cho phần bắp chân vuông góc với đùi.
Bước 4: Ép sát bắp chân vào đùi và hạ hông trở về mặt đất.
Bước 5: Lặp lại bước 2.
Bước 1: Vào tư thế chuẩn bị tương tự như động tác nâng và hạ hai chân.
Bước 2: Siết chặt cơ bụng, nâng hai chân lên khỏi mặt đất.
Bước 3: Mở rộng hai chân (đang trên không trung) sang hai bên như hình cây kéo.
Bước 4: Bắt chéo hai chân lại với nhau.
Bước 5: Lặp lại bước 3.
Bạn có thể nâng độ khó của động tác này bằng cách chỉnh lại tư thế chuẩn bị ban đầu. Thay vì ép sát toàn bộ cơ thể dưới sàn, hãy nâng cao đầu lên khỏi mặt đất và đan hai tay sau đầu để tránh bị mỏi cổ trong khi tập
Bước 1: Vào tư thế chuẩn bị tương tự như động tác nâng và hạ hai chân.
Bước 2: Nâng chân lên khỏi mặt đất và gập đầu gối sao cho bắp chân và đùi tạo thành một góc vuông.
Bước 3: Kéo chân trái về hướng ngực trong khi duỗi chân phải theo hướng ngược lại (giống như tư thế đạp xe đạp).
Bước 4: Tiếp tục thực hiện cho đến khi đạt được số lần tập mong muốn.
Ngoài ra nếu các mẹ muốn nhanh chóng giảm mỡ mà quá bận rộn và mệt mỏi không có thời gian tập luyện, có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc và giảm béo hiệu quả từ Hasaki. Tại đây thực hiện những công nghệ giảm mỡ đã được giới chuyên gia kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.
Đây là phương pháp kết hợp giữa các ấn huyệt đào thải độc tố và công nghệ Cavi - Lipo sử dụng sóng siêu âm tác động sâu tới 15mm mỡ dưới da. Mang đến kết quả giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả mà không cần xâm lấn, nghỉ dưỡng.
Hy vọng sau một thời gian kiên trì tập luyện hoặc áp dụng các phương pháp hỗ trợ, các chị em sẽ sở hữu cho mình vòng hai phẳng lì, thoải mái và tự tin diện những “bộ cánh” bó sát yêu thích mà bao lâu nay vẫn chưa có cơ hội mặc vì sự tự ti về vóc dáng.
Đẹp - Là một từ mà mọi người đều khát khao cả nam lẫn nữ. Đẹp đi đôi với khỏe mạnh, đẹp đi đôi với sự lựa chọn thông minh. Đẹp toát ra từ vẻ ngoài tươi tắn tràn đầy năng lượng sống. Chính vì vậy sức khỏe và làm đẹp ngày càng được nhiều người quan để hướng đến cuộc sống tươi vui, hạnh phúc hơn. Sức khỏe tốt được biểu hiện qua làn da hồng hào,mịn màng, vóc dáng cân đối, mái tóc bồng bềnh và hàm răng chắc khỏe. Thấu hiểu nhu cầu đó, các hãng mỹ phẩm không ngừng nghiên cứu và cho ra đời hàng nghìn loại mỹ phẩm làm đẹp đa dạng chủng loại. Nhiều nhóm hàng mỹ phẩm bao gồm chăm sóc da, chăm sóc tóc, chăm sóc toàn thân, chăm sóc cá nhân, nước hoa lần lượt ra đời và đa dạng hóa để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của con người.
Chăm sóc da mặt là một quá trình công phu gồm nhiều bước như sữa rửa mặt, nước hoa hồng, serum, sữa dưỡng, và kem , là sự tự thưởng cho bản thân, và tất nhiên kết quả gặt được sau một quá trình kiên trì là 1 làn da đẹp mỹ mãn. Còn Trang điểm là một phép màu, mọi người ví thợ trang điểm là 1 nhà phù thủy giúp các cô gái trở nên xinh đẹp tức thì. Bạn có thể dùng son môi, phấn má hồng, phấn nền để trang điểm khi đi làm, dự tiệc để trở nên thu hút. Ngoài ra bạn cũng nên dùng kem trắng da, sữa dưỡng thể để chăm sóc toàn thân, cũng như chọn lựa dầu gội đầu phù hợp để dưỡng tóc hằng ngày. Ngoài ra, một vóc dáng khỏe đẹp hoàn hảo còn cần sự giúp sức của nhóm hàng chăm sóc cá nhân như kem đánh răng, dung dịch vệ sinh và tăng cường sức khỏe như thực phẩm chức năng, viên uống vitamin.
Hasaki luôn tôn trọng khách hàng, lấy niềm vui, sự hài lòng của khách hàng để làm động lực, không ngừng tìm kiếm các sản phẩm tốt nhất để mỗi khách hàng đều có thể trở nên tự tin và xinh đẹp hơn. Các hãng thương hiệu mỹ phẩm ở Hasaki luôn là các thương hiệu uy tín, được mọi người tin dùng như : Secret Key, Laneige, Vichy, Avène, Yves Rocher, Laroche Posay, Lancôme,...Bên cạnh đó khi mua hàng ở Hasaki, khách luôn được giá ưu đãi tốt nhất, dịch vụ nhanh chóng & nhiều chương trình Khuyến Mãi khác.
Kem Nền / Phấn Nền / Kem Lót / Che Khuyết Điểm / Phấn Má Hồng / Phấn Nước Cushion / Phấn Phủ / Tạo Khối - Highlighter
Chăm Sóc Da Mặt Cao Cấp / Trang Điểm Cao Cấp / Chăm Sóc Tóc Cao Cấp / Chăm Sóc Cơ Thể Cao Cấp
Kẻ Chân Mày / Kẻ Mắt / Phấn Mắt / Mascara
Tẩy Trang / Tẩy Trang Mặt / Tẩy Trang Mắt / Môi / Sữa Rửa Mặt / Tẩy Tế Bào Chết Da Mặt / Mặt Nạ / Mặt Nạ Giấy / Mặt Nạ Rửa / Mặt Nạ Lột / Mặt Nạ Ngủ / Toner / Xịt Khoáng / Serum / Tinh Chất / Lotion / Sữa Dưỡng / Kem Dưỡng / Dầu Dưỡng / Chống Nắng Da Mặt / Serum / Kem Dưỡng Mắt / Mặt Nạ Mắt / Bộ Sản Phẩm Chăm Sóc Da
Son Kem / Tint / Son Bóng / Son Thỏi / Chì Kẻ Viền Môi / Son Bút Chì / Son Dưỡng Môi / Tẩy Tế Bào Chết Môi / Mặt Nạ Môi
Dầu Thừa / Lỗ Chân Lông To / Da Sạm / Xỉn Màu / Lão Hóa / Nếp Nhăn / Mụn / Thâm / Nám / Tàn Nhang / Nhạy Cảm / Kích Ứng / Thiếu Ẩm / Thiếu Nước / Sẹo Mụn / Viêm Da Cơ Địa / Quầng Thâm & Bọng Mắt
Dầu Gội / Dầu Xả / Mặt Nạ / Kem Ủ Tóc / Thuốc Nhuộm Tóc / Xịt Dưỡng Tóc / Serum / Dầu Dưỡng Tóc / Tạo Kiểu Tóc / Bộ Chăm Sóc Tóc
Khăn - Bông Tẩy Trang / Dụng Cụ Rửa Mặt / Máy Rửa Mặt / Bông / Miếng Rửa Mặt / Giấy Thấm Dầu / Massage Mặt / Miếng Dán Mụn / Mini / Sample
Sữa Tắm / Xà Bông Tắm / Muối Tắm / Tẩy Tế Bào Chết Toàn Thân / Dưỡng Ẩm / Dưỡng Sáng / Dưỡng Tay Chân / Giảm Rạn Nứt Da / Kem / Dầu Tan Mỡ / Giảm Mụn Cơ Thể / Xịt Thơm Toàn Thân / Lăn / Xịt Khử Mùi
Nước / Gel Rửa Tay / Khẩu Trang / Chống Muỗi / Mặt Nạ Xông Hơi / Miếng Dán Nóng / Băng Dán Cá Nhân / Sản Phẩm Chăm Sóc Khác / Kem Đánh Răng / Bàn Chải Đánh Răng / Nước Súc Miệng / Chỉ Nha Khoa / Sản Phẩm Răng Miệng Khác / Băng Vệ Sinh / Dung Dịch Vệ Sinh / Kem Tẩy Lông / Dao Cạo Râu / Dao Cạo Cho Nữ / Bọt Cạo Râu / Khăn Giấy / Khăn Ướt
