Cách giảm cân từ vỏ bưởi mang đến hiệu quả bất ngờ

Bưởi là một loại trái cây chứa các thành phần rất tốt cho cơ thể. Nhưng cũng ít ai biết được, vỏ bưởi khi chúng ta bỏ đi lại là một trong các loại thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, làm cách nào để có thể giảm cân hiệu quả với vỏ bưởi?

Hãy cùng Hasaki giải đáp trong bài viết này nhé.

1. Vỏ bưởi có tác dụng gì?

Đa phần chúng ta chỉ biết tới tác dụng giảm béo của trái bưởi mà không biết rằng giảm cân bằng vỏ bưởi cũng là cách làm tuyệt vời. Theo nhiều nghiên cứu, vỏ ngoài của bưởi sở hữu hàng loạt các loại tinh dầu, hoạt chất,…giúp giảm mỡ máu, ngừa gan nhiễm mỡ. Vậy uống nước vỏ bưởi có giảm cân không? Vỏ bưởi có vị cay giúp hạ cholesterol, đẩy nhanh trao đổi chất và giúp tiêu mỡ hiệu quả. Tác dụng khi uống vỏ bưởi chính là giảm béo mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đặc biệt, vỏ quả bưởi không chứa chất béo, không có calo mà chỉ có enzyme giúp đốt cháy calo dư thừa. Cùng với đó, nồng độ insulin trong vỏ bưởi còn giúp ích cho quá trình điều hòa dưỡng chất trong cơ thể.

Vỏ bưởi rất nhiều tác dụng trong chăm sóc sức khỏe cũng như trong quá trình làm đẹp của chị em như làm đẹp tóc, chống nắng, trị hói đầu, chống lão hóa,… Đặc biệt vỏ bưởi còn có thể dùng để giảm cân rất thần kì, hiệu quả. Tinh dầu trong vỏ bưởi làm giảm mỡ trong máu, trị bệnh gan nhiễm mỡ. Bưởi không có chất béo, nó chỉ có chứa một số loại enzyme đốt cháy chất béo cao. Nghiên cứu khoa học cho thấy chúng có thể góp phần thay đổi nồng độ insulin trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cao, giúp giảm cân hiệu quả. 

Ngoài việc giảm cân từ vỏ bưởi, loại nguyên liệu này còn có thể lợi tiểu, giảm chứng đầy bụng, đau dạ dày,…Hơn nữa, tinh dầu trong  vỏ bưởi còn giúp nuôi dưỡng da đầu, tóc mượt hơn.

Ngoài ra, trường hợp tóc rụng nhiều, hói đầu cũng có thể dùng  vỏ bưởi tươi xịt lên da đầu để kích thích mọc tóc.

2. Các cách giảm cân từ vỏ bưởi phổ biến hiện nay

Nếu chị em đang tìm kiếm phương pháp giảm béo tại nhà hỗ trợ cho việc ăn kiêng, tập luyện,.. cách giảm cân từ vỏ bưởi là lựa chọn không tồi. Bởi thực tế đây là loại quả quen thuộc, giá rẻ và an toàn.

Từ vỏ bưởi bạn có thể chế biến thành nhiều phương pháp hoặc nhiều món ăn để giảm cân nhanh chóng và vô cùng an toàn như: Dùng vỏ bưởi nấu nước uống, pha vỏ bưởi cùng trà, nấu chè,… Sẽ tùy vào sở thích của bản thân mà chúng ta có thể chế biến thành các món ăn hoặc thức uống khác nhau cho đa dạng và không bị ngán nhé.

3. Cách uống nước vỏ bưởi giảm cân tối ưu

Vỏ bưởi giảm cân là cách làm phổ biến nhất hiện nay, không chỉ hỗ trợ xóa tan mỡ bụng mà còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Thay vì mất thời gian làm các loại thức uống detox, các bạn hoàn toàn có thể nấu nước vỏ bưởi giảm cân và dùng làm nước uống hàng ngày.

Tuy vậy uống nước vỏ bưởi có giảm cân không sẽ phụ thuộc vào cách mà các chị em áp dụng và phối hợp với chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Theo đó, để có hiệu quả tốt nhất, các bạn nên uống nước vỏ bưởi kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.

3.1. Nấu vỏ bưởi tươi uống giảm cân

  • Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi tươi, bình thủy tinh
  • Bước 2: Thái sợi vỏ bưởi, mang phơi nắng
  • Bước 3: Đun vỏ bưởi đã phơi khô với 3 lít nước, đun lửa nhỏ trong 10 phút
  • Bước 4: Khi cảm nhận rõ vị cay nồng từ vỏ bưởi thì tắt bếp và để nguội
  • Bước 5: Cho vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh, dùng trong khoảng 1 – 2 ngày.

3.2. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô

  • Bước 1: Chuẩn bị 50g vỏ bưởi khô, 3 lít nước, bình thủy tinh
  • Bước 2: Rửa sạch vỏ bưởi khô rồi cho vào nồi đun cùng nước
  • Bước 3: Khi nước bưởi sôi, để nhỏ lửa rồi đun thêm 30 phút
  • Bước 4: Tắt bếp, để nước nguội thì cho vào bình thủy tinh bảo quản và dùng dần.

4. Cách làm trà vỏ bưởi giảm cân nhanh chóng

Vỏ bưởi mang tới vị thơm, cay giúp đốt cháy calo dư thừa, giảm béo hiệu quả. Nếu đã chán với việc uống nước ép, các bạn có thể uống trà vỏ bưởi giảm cân. Đây là một trong những cách thanh lọc, giải nhiệt vô cùng tối ưu và dễ thực hiện. Chỉ cần dùng vỏ bưởi tươi, thêm chút mật ong là đã có thể làm nên món trà giảm cân vô cùng tuyệt vời rồi đó.

5. Cách dùng vỏ bưởi tươi để giảm béo

  • Bước 1: Thái sợi vỏ bưởi, ngâm nước muối và rửa sạch
  • Bước 2: Cho vỏ bưởi vào đun trong 10 phút tới khi mềm ra, nếm không còn vị đắng thì tắt bếp
  • Bước 3: Cho 1 chút đường phèn và 1 chút nước vào chảo đun để đường hơi sánh
  • Bước 4: Đợi khi hỗn hợp nguội thì cho nước bưởi và mật ong vào khuấy đều
  • Bước 5: Cho thành phẩm tạo được vào bình thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần dùng chỉ cần lấy 1 thìa hòa cùng nước ấm.

6. Cách làm mứt vỏ bưởi giảm cân tối ưu

Đa phần chúng ta chỉ có xu hướng ăn múi bưởi mà bỏ phí phần vỏ bưởi không biết chế biến ra sao. Thế nhưng bên cạnh chè bưởi, các bạn có thể tận dụng làm món mứt bưởi thơm ngon “nức mũi” và  thậm chí là giúp giảm cân.

Mứt bưởi có vị thơm độc đáo, không chỉ giúp tan mỡ máu, ngừa gan nhiễm mỡ mà còn giảm béo tối ưu. Ăn mứt bưởi có giảm cân không sẽ phụ thuộc vào tỉ lệ nguyên liệu các bạn chuẩn bị.

7. Cách làm mứt vỏ bưởi giảm béo đơn giản

  • Bước 1: Chuẩn bị 500g vỏ bưởi, 100ml rượu, 2 thìa muối trắng, 100g đường, vani
  • Bước 2: Sơ chế vỏ bưởi, thái lát mỏng sau đó luộc sôi để khử bớt vị cay
  • Bước 3: Cho vỏ bưởi vào nồi hoặc chậu sạch rồi cho đường đảo kĩ rồi để qua đêm
  • Bước 4: Cho bưởi ướp đường lên bếp rồi cho thêm rượu vào
  • Bước 5: Để lửa bé, thi thoảng đảo đều tay để bưởi ngấm
  • Bước 6: Khi nước bưởi cạn dần, đảo liên tục để đường keo đặc kết màu trắng
  • Bước 7: Rắc thêm vani vào trộn đều rồi tắt bếp để nguội, sau đó cho mứt vào bình thủy tinh và dùng dần.

8. Cách làm táo mèo vỏ bưởi giảm cân trong 1 tuần

Không chỉ giúp chữa bệnh, táo mèo còn có khả năng giảm béo tối ưu bằng cách kích thích bài tiết cholesterol giúp cơ thể không hấp thu cholesterol. Đặc biệt, người hay bị đầy bụng vì ăn nhiều đồ dầu mỡ,…táo mèo cũng giúp giảm nhanh chứng khó tiêu, giúp các bạn có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn.

Cách giảm cân bằng táo mèo và vỏ bưởi chính là công thức hoàn hảo giúp hạ lipid máu, giảm cân an toàn cho người béo phì. Đặc biệt, loại thức uống này còn giúp mát gan, đẹp da rõ rệt.

9. Cách làm táo mèo vỏ bưởi sắc uống giảm cân

  • Bước 1: Chuẩn bị táo mèo khô, hoa cúc, vỏ bưởi khô mỗi thứ 20g
  • Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu rồi cho vào ấm sắc cùng 2 lít nước
  • Bước 3: Để lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ rồi tắt bếp
  • Bước 4: Dùng trà hàng ngày.

Lưu ý: Để uống táo mèo vỏ bưởi khô giảm béo có kết quả cao, các bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn kiêng dầu mỡ, đạm,…tăng ăn rau xanh. Mỗi ngày nên uống 3 lần sau mỗi bữa ăn.

10. Phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi và mật ong

Theo nghiên cứu, 100g mật ong có 304 calo, khi kết hợp cùng 1 số thảo dược có thể giúp ích cho sức khỏe, hỗ trợ giảm béo. Đặc biệt, các acid amin trong mật ong cũng giúp tăng đào thải calo dư thừa, ngăn béo phì.

Kết hợp vỏ bưởi cùng mật ong có thể gia tăng hiệu quả giảm béo tối đa. Nhờ đó, chị em nhanh có được thân hình thon gọn như ý.

11. Hướng dẫn giảm béo với vỏ bưởi mật ong

  • Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi tươi, mật ong, nước sạch
  • Bước 2: Vỏ bưởi thái sợi và ngâm nước muối, sau đó luộc vỏ bưởi trong 5 phút
  • Bước 3: Chắt bỏ nước và lấy bã vỏ bưởi nấu cùng đường phèn tới khi sánh lại
  • Bước 4:  Mỗi lần dùng cho 1 chút vỏ bưởi tạo được pha cùng mật ong và nước ấm rồi sử dụng.

12. Hướng dẫn làm chè vỏ bưởi giảm béo bụng nhanh chóng

Chè vỏ bưởi được đánh giá là món giảm béo hấp dẫn, an toàn và dễ thực hiện. Nhiều người cho rằng, các bạn hoàn toàn có thể bị nghiện món chè này chỉ sau lần đầu thưởng thức. Một bát chè nhâm nhi khi đói lại còn giúp giảm cân thì còn gì tuyệt vời hơn.

Cùng tham khảo ngay cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, đậu xanh, bột năng, cốt dừa, muối, đường
  • Bước 2: Cắt lấy cùi trắng trong vỏ bưởi rồi thái hạt lựu và ngâm muối 1 tiếng
  • Bước 3: Rửa lại vỏ bưởi với nước sạch rau đó cho đường vào bóp đều
  • Bước 4: Do cùi bưởi trộn cùng bột năng sau đó cho lên chảo đảo đều cùng 1 chút nước tới khi cùi bưởi trong
  • Bước 5: Cho thêm 1 chút bột năng vào cùi bưởi, sau đó đun sôi nước và cho vào luộc tới khi cùi bưởi nổi thì vớt ra để ráo
  • Bước 6: Cho bưởi đã chuẩn bị vào nấu cùng đậu xanh đã ninh nhừ
  • Bước 7: Tắt bếp và cho nước cốt dừa vào là các bạn đã hoàn thành món chè bưởi thanh mát rồi.

13. Giảm cân với vỏ bưởi và bí đao loại bỏ mỡ bụng

Nếu còn chưa biết uống nước bưởi có giảm béo không thì hãy áp dụng cách kết hợp vỏ bưởi và bí đao ngay nhé. Thực tế, cả vỏ bưởi và bí đao đều có khả năng giảm cân tối ưu và hữu ích cho sức khỏe. Khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ là công thức vàng giúp loại bỏ mỡ thừa.

  • Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, bí đao, nước sạch
  • Bước 2: Rửa sạch vỏ bưởi ngâm muối, bí đao bỏ ruột sau đó thái lát mỏng
  • Bước 3: Cho vỏ bưởi và bí đao vào đun sôi trong khoảng 30  phút rồi chắt lấy nước
  • Bước 4: Dùng sau mỗi bữa ăn khoảng 20 phút.

14. Cách làm cao vỏ bưởi giảm cân tối ưu nhất

Để tận dụng tốt hơn, sau khi ăn bưởi, các bạn có thể lấy bỏ để làm cao. Loại cao này được làm từ tinh dầu vỏ bưởi nên giữ được lượng lớn flavonoid.

  • Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, 100m mật ong, 500ml nước lọc, 100ml rượu trắng, 200g bí đao
  • Bước 2: Rửa sạch bỏ bưởi, thái mỏng; bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, thái mỏng
  • Bước 3: Cho vỏ bưởi, bí đao vào nồi, sau đó cho rượu và nước đun sôi trong 4 tiếng tới khi sệt thì vớt cao vỏ bưởi ra
  • Bước 4: Cho vào tấm màn sạch vắt lấy nước và bỏ bã
  • Bước 5: Cho cao vỏ bưởi vừa lọc được vào nồi đun cùng mật ong tới khi sệt lại là được
  • Bước 6: Cho cao vào lọ thủy tinh sau đó bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần dùng cho 1 – 2 thìa pha cùng nước ấm và sử dụng.

15. Kinh nghiệm giảm cân bằng vỏ bưởi an toàn

Như đã đề cập, ăn vỏ bưởi có giảm cân không sẽ phụ thuộc vào cách áp dụng, liều lượng cũng như thể trạng của mỗi người. Dưới đây là một số lưu ý cần nắm rõ trong suốt quá trình thực hiện:

15.1. Không nên uống nước vỏ bưởi giảm cân khi đói

Việc uống trà, nước vỏ bưởi khi đói có thể gây hại cho dạ dày, rối loạn tiêu hóa. Theoo đó, các bạn chỉ nên dùng sau bữa ăn khoảng 20 phút để hạn chế những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

15.2. Không nên lạm dụng dùng vỏ bưởi quá nhiều

Mặc dù có khả năng hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên việc lạm dụng vỏ bưởi cũng có thể gây ra một số hệ lụy không mong muốn. Việc giảm cân đột ngột có thể gây rối loạn nội tiết và trao đổi chất. Theo đó, cần dùng vỏ bưởi khoa học, hợp lý để đảm bảo có kết quả tốt và an toàn cho sức khỏe.

15.3. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp

Điều quan trọng nhất khi giảm béo là việc kết hợp vận động, tập luyện cho cơ thể. Do đó, khi quyết định giảm cân tại nhà, các chị em cần có kế hoạch tập luyện để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Cùng với đó, bên cạnh việc dùng vỏ bưởi, cần có chế độ ăn uống phù hợp, tuyệt đối không nên bỏ bữa. Giảm thiểu việc ăn đồ chiên xào, dầu mỡ,… thay vào đó tăng cường ăn rau xanh, hoa quả và uống đủ nước.

16.Lưu ý một số tác dụng phụ khi dùng vỏ bưởi giảm béo

Mặc dù vỏ bưởi không gây hại, tuy nhiên, việc sơ chế và dùng sai cách có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong đó, một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất chính là gây viêm niêm mạc dạ dày cho lượng axit cao. Cùng với đó, những người bị huyết áp thấp, tiểu đường,…khi dùng nước vỏ bưởi nhiều có thể khiến tình trạng nặng hơn.

Sử dụng vỏ bưởi trong quy trình giảm cân sẽ giúp các chị em luôn có được thân hình thon gọn mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe, dạ dày. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em nên có một chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể thao kết hợp với các cách giảm cân từ vỏ bưởi sẽ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể một cách nhanh chóng. Hãy thực hiện ngay cách giảm cân từ vỏ bưởi và so sánh kết quả nhé!